🐼 Jak Schudnac Z Ud I Tylka

Aug 8, 2011 · 8 sierpnia 2011, 10:56. 5 cm to sporo i trudno schudnac tylko w wzbranych partiach ciala.Na wysmuklenie ud dobre jest dlugie spokojne plywanie ale tak 4-6 razy w tygodniu i cwiczenia rozciagajace. #7. To ćwiczenia pomaga w zniwelowaniu tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. Pozwala ono też z większą łatwością spalić tłuszcz z wewnętrznej strony ud, a jego wykonanie jest bardzo proste. Kładziemy się na boku z wyprostowanymi nogami, głowę kładziemy na wyprostowanej ręce. Unosimy nogę znajdującą się na górze nieco wyżej niż 5qLn.

jak schudnac z ud i tylka